“人纵马奔腾，上下起伏的劲儿都是马儿借的，所以骑马再多也不算是练功，但是在平地上就不同了，你身体的上下起伏，等于是把马融入了身体。一动不动的站着，身体重心就全放在膝盖上了，蹲地久了，膝盖肯定要出问题的……”

“竟然还有这个道理？果然很深奥呢！”

李孝利从来没有想到，就一个简单的姿势，却蕴含了那么多的东西在里面。金济东也不再揉自己的膝盖了，完全听得聚精会神。

“你们看我是怎么蹲的。”

李东来说着，顺利的摆出一个马步。

金济东二人只见到他身体轻微的一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。

李孝利见得有，立刻跟着学。

“马步我已经很久不蹲了，我现在是站三体桩，那比马步更难体会。”

李东来解释着，伸扶过正有模有样学着的李孝利。

“孝利姐，蹲的时候注意劲力要先到压脚掌上，起的时候脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”

“哇——哇——”

“真不一样了啊——”

李孝利或许是感受到跟刚才不一样的劲道，嘴里兴奋得发出莫名怪叫。

金济东被李孝利的叫声吸引，也心痒痒不已，中年人对自己的身体是格外看重的。他赶紧窜了起来，重新摆出架势道：“东来，你也帮我调整一下吧。”

“好的济东哥。”

李东来扶住他的胯，下蹲……

道：“济东哥，注意体会伏下去的劲，想象你的脚掌是鸭或者鹅的脚蹼……心态放松，肌肉不要崩地太紧，五指都要松开。这样膝盖放松，大腿放松，腰部下蹲，腹部鼓涨……对，上下来回起伏。就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤……”

金济东一旦认真起来，做的也挺不错。

“很好呢，济东哥你的领悟力比孝利姐好！”

李东来适当地夸奖一句金济东，立刻让他得意不已，挑眉地看向李孝利。

李孝利却不高兴了，好胜心起，她也越做越认真，越是认真便越发觉得李东来说的话很有道理。

但想要真正做到李东来这个地步，可不是一朝一夕能办到的。

李东来在后面看得直摇头，虚有其表而已。见金济东的屁．股再次下降，他忽然一棍轻轻抽在金济东的股．沟处，金济东却“啊”地一声大叫，兔子般猛然窜了出去。其动作之伶俐迅捷，连他自己都吓了一跳。

李孝利正做的用心，被金济东打断不由莫名其妙，“你干嘛呀，济东哥，想吓唬我么。”

金济东连连摆，兴奋道：“不是不是，刚才东来突然在我背后打了一下，我就浑身像触电一样，突然就力气十足了，然后就窜了出去。哇，那种感觉……真是……太刺激了，我不知道该怎么说。”

李孝利见他语无伦次，更觉莫名其妙，转过头来望着李东来，“真的？”

李东来也不说话，趁着李孝利注意力转移的当儿，再次一棍子打了下去。

落点不偏不倚，正在中央。

“啊——”

李孝利的臀．部股．沟处突然受到袭击，就仿佛被针刺一样，肌肉猛地受刺激，全身的劲力也猛然收．缩．勃．发。

一声尖叫过后，以比金济东更快的速度跳了起来，“刷”得一下跳出一米多远。

但她的反应却跟金济东的兴奋完全不同，一捂着后面俏脸通红，有些面色不善的盯着李东来。

李东来也立刻醒悟过来，男女有别，他刚才打下去的时候根本没注意这方面，女孩子的那里怎么能随便乱碰。

“呀，李东来，你是在占姐姐便宜么？”

李东来吓了一跳，这个罪名可大了，他赶紧摆，急切道：“nn，孝利姐，我没有别的意思，只是想让你们更快的体验发力的感觉……真对不起，刚才没注意。”

金济东兀自沉迷在刚才的“触电”中，刚才那一下让他体会到了久违的肌肉发力的实质感。

他也知道李东来没有其他意思，便帮着解释
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