0有点大所以都国外买br）上围一直100左右

我算是乳制品脑残粉除了牛奶超喜欢吃奶酪蒙古的那种~一天可以吃两盒~

而且发现似乎也并不会胖的特别厉害前阵子减肥一直没管胸小了半个狂吃奶酪又涨回来了--

（对我来说牛奶很有用嗯对“我”）

听说豆浆也不错不过外面的豆浆都比较稀感觉没啥意思自己做的话又要很勤快

我还是喜欢浓浓的奶香~但是有认识的妹子每天喝豆浆确实有效果的大家可以试试豆腐脑也可以反正早餐吃啥都要吃好哒

b.猪蹄&;玉米

先说一句木瓜没用什么红酒汤也没用帮你们排除错误选项

猪蹄类真的吃了蛮容易胖的但也可以长胸

比较推荐玉米！我都当晚饭吃粗粮不会胖而且曾经减肥每天晚上都吃一根玉米

一个月10斤胸一点变化也没有！当然了不能指望着吃东西很快就变成大胸

不过食物上多吃富含蛋白质类的确实不错

多吃肉啊多吃肉！

减肥淀粉类可以少吃不能不吃肉！！！

.花生类坚果

据说花生黄豆猪蹄汤确实对丰胸有用（有人喝这个变大了）

最开始说的那个妹子就没事喜欢吃花生（老奶奶花生什么的我也爱吃

她恨不得走路都得抱着胸走的那么大。。每次一起去学校浴室洗澡都觉得好震撼（喂

我吃花生很多的时候也会觉得胸有点大

不过对我不算特别明显我吃的相对少一点

勤快又瘦成麻杆的妹子可以认真研究下中国传统的那些下奶汤感觉有些还是挺好的

原理我不太理解有懂得同学欢迎解释补充～

当然了这样也特别容易吃胖。。但反正你们那么瘦不妨试试（好不负责啊喂

总之就是多吃蛋白质丰富的食物和坚果类~

坚决不能挑食怕胖的话多吃海鲜也是很好的呀~

不过食补的代价就是短期内会变肥因为胸部很大一部分就是脂肪不吃胖哪里有大胸呢

可以说食补是基础按摩运动什么的起作用了你干巴巴的营养跟不上也不行~奏是这个道理~！

光吃不能肯定就变大胸

（告诉我你们看到这句话了！！！！！）

想大哪里大哪里没有那么容易要几项结合！

我们可以先吃胖了胸再慢慢瘦下来嘛~我后面会说~

3.按摩&;乳腺疏通

我个人觉得按摩是最重要也是最管用的

乳腺疏通其实是个笼统的概念

首先好用的方法就是按摩

这里安利了一个微博的妹子也推荐了我自己常用的乳液有机会我也会自己详细补充

简单说来要坚持每天15分钟以上

注意姨妈期间避开精油类乳液学生妹用好推的身体乳加精油也可以

记得自己按摩不要盲目信赖男朋友！！！男人的手太糙了完全掌握不好力度。。这是真的！！！

按摩确实会大！！！视觉可见的大！

而且变挺不下垂！！显大啊妹子们！！

但按摩除了塑形之外更多的是按摩穴位疏通乳腺

如果你本身是发育不良的那种那很可能就是乳腺并没有疏通

有几个关键的穴位一定要按乳根穴啥的

很多贫乳妹子很可能还有包括月经不调等乱七八糟的内分泌问题

这个时候也许你应该去看看中医先调理下身体

当然了身体健康是最重要的

身体本身有问题的话也许你吃什么都不太容易吸收那前面那些食补也就白白浪费了呀~

4.内衣！

先说一句好像那些美体内衣安利的经典语句

扔掉那些下厚上薄的厚海绵内衣！

说真的那种内衣真的不太好偶尔穿露沟的衣服挤挤还行包括br

平时穿的话对胸型一点好影响也没有

脱了胸会很散一般来说都是很细的带子承托力也不够容易下垂如果你好动那就更悲催了

很多妹子胸小真的可能是因为内衣穿的不合适

认真的测量自己的上下围买内衣说真的没啥窍门除了自己的数据测量准确之外要多试

不要r商店里导购的眼神买好一个合适的br太太太重要

个人不太喜欢一些欧美的内衣确实带子太细&;太过于宽松舒适

对于大胸&;正在按摩塑形的妹子来说内衣穿的太舒适也不太好

形状容易散掉

说真的我穿那种久了特别容易有副乳

导致每年夏天放浪的度过之后秋冬都要老老实实的认真按摩

内衣选择具体有问题也可以问我~不过你们不点赞我可假装看不见哈哈哈哈哈！！！

顺便如果你们喜欢运动跑步的话
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