始教实质了：“主宰与宾辅要灵活运用。”

萧玉柔对这些实质性的东西理解起来，要比知识性的东西快的多，听到陈坚这话，就大概明白了用力的身体部位。

“能理解身体发力的重要部位？”看到萧玉柔的脸色，陈坚不由得问道。

萧玉柔点了点头。

陈坚赞许的说道：“不错，知道该用哪个部位发力，练起来就快，至于三种劲力，得体会到了才能慢慢练出来。”

“那我们现在开始？”萧玉柔跃跃欲试了。

陈坚笑道：“还有一段脍炙人口的太极推手歌，一并说给你听，你配合身体发力部位先自行体会一下，我们再练习也不迟。”

“还有歌诀？”萧玉柔好奇的问道。

“掤捋挤按须认真，上下相随人难进，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。掤捋挤按须认真，采挒肘靠就屈伸。进退顾盼与中定，沾粘连随虚实分。手脚相随腰腿整，引进落空妙入神。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。”陈坚笑着说道：“练太极拳的几乎都会背，但是，要真正用到实处，就不一定能够做到了。”
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