进。

卢大旺暗自为他伸出了大拇指，好小子你现在的所有努力都不会白费，我坚信有一天你一定可以惊艳四方，让所有藐视过你的人为你竖起大拇指，坚持住，我相信你一定可以。

三百米，二百米，一百米，赵虎咬着牙屏着呼吸通过了五公里终点线，这一刻他仿佛瞬间得到了解脱，一屁股坐在地上不停的大口大口喘粗气。

“刚刚跑完这么远可不要马上坐下，来，站起来跟我一起拉伸放松一下。”卢大旺赶到他的身旁一边拉伸一边说道。

赵虎二话没说从地上爬起来。

“先来一组小腿拉伸，按照我这个姿势每组三十秒，一共两组。”

“你可不要小看这拉伸，它不仅能够很好的缓解你肌肉酸痛还可以帮你塑造更漂亮的身材知道不。”

“哦，班长那以后是不是每次跑完步都要拉伸放松一下？”

“不一定，如果要是有任务或者说比赛就算了，要是你正常的一个人跑步还是要的。”卢大旺可不能把话说的太简单，要不然赵虎还真的敢在演习或者考核中干出这种事来。
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